Nói tới hoa quả là người ta thường nghĩ tới các loại vitamin,khoáng chất cung cấp cho cơ thể.Tuy nhiên chúng còn có tác dụng trong làm đẹp tự nhiên sáng da,trị nám,chữa mụn…
>> Phương pháp trị nám không mất tiền
Dưới đây là danh sách các loại trái cây quen thuộc nhưng cung cấp rất nhiều nước, chất khoáng, vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như làm da láng mịn, trắng sáng, mềm mại.
1. Nho


Nho được coi là kho nguyên liệu rất dồi dào các khoáng chất như flavonnoids và resveratrol có tác dụng chống oxy hóa và làm giảm quá trình lão hóa của làn da, bảo vệ sức khỏe. Tương tự như bưởi, bạn có thể ăn nho hoặc uống một cốc sinh tố nho mỗi ngày để có được làn da láng mịn, cũng như ngăn ngừa nếp nhăn, tình trạng lão hóa sớm.
2. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi có chứa nhiều thành phần chất xơ và làm giảm lượng cholesterol trong máu. Do đó, khi bạn sử dụng quả mâm xôi để uống cùng với nước, bạn đã cung cấp lượng nước cho cơ thể nhiều hơn một cốc nước với hương vị tuyệt vời, đồng thời còn giúp cơ thể tiêu thụ calo đáng kể, bảo vệ sức khỏe và làm chậm sự lão hóa của làn da.
3. Bưởi
Bưởi có vị chua, chứa nhiều vitamin C, A, beta-carotene và lycopene và đặc biệt là chứa lượng lớn về nước rất tốt cho da. Vì vậy, bạn hãy duy trì thói quen uống một cốc sinh tố bưởi trong ngày hoặc ăn bưởi tươi mỗi ngày để cung cấp những vitamin cần thiết cho làn da luôn giữ gìn và cân bằng độ ẩm hiệu quả.
4. Chanh
Chanh là loại trái cây quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình được biết đến với tác dụng giải nhiệt cực nhanh chóng. Chanh có chứa nhiều vitamin C, axit tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa chất, thức ăn của cơ thể, lại chứa ít calo. Do đó, bạn có thể yên tâm thưởng thức hương vị của nước chanh mà không phải lo nghĩ đến sự ảnh hưởng của calo.
5. Dâu tây
Dâu tây là loại quả rất thu hút với chị em phụ nữ không chỉ bởi vẻ ngoài bắt mắt mà loại quả này còn rất có lợi trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, táo bón, rụng tóc… Vì vậy, bạn đừng bỏ qua loại quả đặc biệt này trong thực đơn mỗi ngyaf để luôn tạo cân bằng độ ẩm cho làn da.
6. Dưa chuột
Dưa chuột cũng là một loại nguyên liệu thiên nhiên rất được ưa chuộng trong việc bảo vệ, chăm sóc, làm da láng mịn. Nếu bạn uống nước và thêm vài lát dưa chuột là bạn có thể giúp cơ thể tăng thêm vitamin B, acid caffeic, lutein và fisetin giúp ngăn chặn sự lão hóa hiệu quả. Đồng thời, với dưa chuột bạn vừa có thể cung cấp nhiều hơn lượng nước trong cốc, vừa  không phải lo lắng về vấn để hấp thụ quá nhiều calo.
7. Cam
Một cốc nước cam là sự lựa chọn thông minh trong những ngày hè. Cam có thể cung cấp một lượng lớn vitamin C và tăng cường lượng nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, nước cam còn có thể giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Vì vậy, khi bạn thêm vài lát cam vào cốc nước thì vừa có thể tăng lượng nước và cơ thể, vừa hạn chế calo.